Tips Diet Baik dengan Pisang

Alasan Tips Diet Baik dengan Pisang

Pisang merupakan buah yang banyak digemari di dunia serta mempunyai fungsi yang sangat banyak dalam bidang kesehatan termasuk untuk diet anda. Pisang mengandung vitamin, kalori yang rendah dan banyak mengandung serat tinggi di dalamnya. Berikut ini saya akan menjelaskan tentang alasan diet baik       dengan pisang silahkan simak baik- baik :


1. Pisang mempunyai kalori yang sangat rendah
    Pisang merupakan buah yang banyak digemari karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya. Nutrisi
    di dalam tubuh pisang mengandung kalium, magnesium, rendah kalori dan vitamin B. Untuk kategori
    rendah kalori,  sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat.
    Mereka menyatakan bahwa pisang yang berukuran besar antara 7 - 8 inchi hanya mengandung kalori 105
    kalori per buahnya.

2. Pisang Mengandung Rendah Lemak
    Pisang merupakan buah yang mengandung banyak protein dan mengandung rendah lemak. Hal ini dapat
    dibuktikan melalui database USDA dimana pisang yang berukuran besar hanya memiliki kurang dari
    setengah gram lemak.


3. Tinggi Serat
    Pisang merupakan jenis makanan yang mengandung tinggi serat dan mampu membuat manusia kenyang
    sampai sehari. Satu buah pisang berukuran besar mengandung 4 gram serat untuk setiap porsinya.
    sehingga mampu mencukupi kebutuhan anda dalam mencapai target yaitu 25 gram serat per harinya. Anda
    cukup membutuhkan tiga sampai empat pisang dalam mencapai kebutuhan separuh dari serat yang
    dibutuhkan tubuh setiap harinya.


4. Indeks Glikemik Rendah
    Pisang merupakan salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik rendah. Dengan mengkonsumsi
    pisang anda tidak akan mengalami lonjakan kadar gula dan peningkatan kalori di dalam darah. Makanan
    dengan indeks glikemi rendah maksudnya adalah apabila makanan tersebut dicerna atau diserap oleh
    tubuh makanan tersebut akan dicerna lebih lambat dan ini artinya akan membuat kadar gula konsisten di
    dalam darah. Dan anda juga tidak akan merasa cepat lapar.

   Itulah beberapa alasan tentang Tips diet baik dengan pisang. Terimakasih sudah berkunjung di blog saya
   ini.