Tips Lengkap Mencegah Penyakit Stroke

Halo apa kabar netter yang sedang membaca artikel saya di blog ini ? Semoga anda semua senantiasa sehat dan baik. Pada penjelasan saya berikut ini, akan saya ungkap secara mendetail tentang penyakit stroke dan pencegahannya. Apa sih yang namanya stroke ? Nah perlu anda ketahui stroke adalah penyakit yang terjadi di dalam pembuluh darah pada otak yang ditandai dengan rusaknya jaringan - jaringan otak. Menurut penyebabnya, penyakit stroke terbagi atas dua jenis, yang pertama yaitu stroke yang diakibatkan penyumbatan pembuluh darah di otak (infark), sedangkan yang kedua adalah stroke yang diakibatkan karena pendarahan pada otak (bleeding). Penyakit stroke menyebabkan menurunnya aktivitas sel- sel syaraf pada otak.

Pada stroke infark, penyebabnya adalah tersumbatnya pembuluh darah yang menyebabkan terhentinya aliran darah menuju ke otak. Stroke jenis ini, dapat terjadi bila terdapat gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah yang disebabkan karena daya pompa jantung yang lemah, sehingga sebagian atau keseluruhan darah tidak akan terpompa maksimal dan akan menyebabkan gumpalan darah tersebut.

Sedangkan stroke hemoragik (bleeding) adalah stroke yang disebabkan karena adanya pendarahan pada otak karena pecahnya pembuluh darah di otak. Pada stroke hemoragik, sering disebabkan oleh hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Gejala penyakit stroke tergantung seberapa besar area terganggunya aliran darah menuju ke otak. Gejala penyakit stroke antara lain melemahnya otot kiri dan otot kanan, serta menurunnya aktivitas syaraf sensorik, oleh karena itu, para penderita stroke sangat merasa kaku jika akan menggerakkan organ tubuhnya karena penurunan fungsi otot. Selain itu, para penderita stroke sangat sulit jika mengingat sesuatu dan akan merasa 

kebingungan.

Untuk mencegah penyakit yang termasuk kategori penyakit ganas ini, saya punya solusi dalam mengurangi 

risiko terserang penyakit stroke ini.

1. Cek tekanan darah anda. 

    Hal ini sangat penting untuk mengetahui seberapa besar tekanan darah anda. Selain itu agar anda tahu 

    anda terkena hipertensi atau tidak. Karena gejala hipertensi kebanyakan orang mengabaikannya, padahal

    hipertensi inilah penyebab awal yang memungkinkan menimbulkan gejala penyakit stroke.

2. Periksakan kadar kolesterol anda.

    Hal ini juga tidak kalah pentingnya dengan poin pertama, karena kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat

    menyebabkan stroke. Kadar kolesterol yang masih menjadi batas aman menurut penelitian para ahli 

   adalah kurang dari 160 ml/dl. Untuk menghindari hal ini, kurangi konsumsi makanan berlemak anda. 

3. Banyak berolahraga

    Tubuh yang kurang berolahraga akan meningkatkan risiko terkena serangan penyakit stroke. Sebab 

    perilaku kurang olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang merupakan salah satu penyebab

    penyakit stroke ini. Silahkan anda sempatkan waktu di sela- sela aktivitas anda untuk berolahraga 

    setidaknya tiga puluh menit sehari atau tiga kali dalam seminggu. Hal ini akan mengurangi kadar kolesterol

    anda.

4.Banyaklah makan makanan bergizi dan jauhi minuman beralkohol.

   Sudah suatu keharusan kita agar dapat menjaga tubuh tetap tahan penyakit dan menaikkan kadar imun 

   di dalam tubuh, hendaklah anda makan makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan hindari makanan yang

   mengandung banyak lemak. Selain itu, jauhi juga yang namanya alkohol. Karena alkohol adalah minuman 

   keras yang sangat berbahaya bagi syaraf dan otak anda.

5. Jauhilah asap rokok

    Rokok sangat banyak mengandung zat beracun khususnya nikotin dan tar. Selain menimbulkan bahaya 

    bagi jantung dan paru- paru, asap rokok juga dapat menimbulkan bahaya yaitu meningkatkan risiko 

   serangan penyakit stroke. Hal ini dapat terjadi pada perokok aktif maupun pasif.

Oke saya kira cukup sekian dulu penjelasan dari saya, saya mohon maaf apabila ada tulisan di dalam artikel

saya ini yang kurang berkenan di hati anda para pembaca semua. Saya harap artikel kesehatan ini bermanfaat bagi kehidupan anda. Terimakasih telah berkunjung dan sampai jumpa di lain kesempatan.